Calcul ovulation : Outil en ligne et gratuit

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Le cycle menstruel, c'est-à-dire la période entre le début des règles et le début des règles suivantes se décompose en plusieurs phases. Ce cycle dure en moyenne 28 jours mais peut varier d'une femme à l'autre. En réalité, il est compris entre 21 et 40 jours et près de la moitié des femmes ont un cycle supérieur à 28 jours ?

Connaître sa date d'ovulation est essentiel pour toute femme souhaitant tomber enceinte, ou justement, ne pas tomber enceinte. Cette période d'ovulation ne dure que 24 heures en moyenne alors, comment l'identifier ? Comment utiliser un outil de calcul d'ovulation ? Quand est-on fertile ou ne l'est-on pas ?

Toutes les réponses à vos questions dans cet article !

Calcul ovulation : 5 informations clefs 

  1. L'ovulation correspond à la libération d'un ovule par l'ovaire dans les trompes de Fallope.
  2. En théorie, l'ovulation a lieu 13 à 15 jours avant le début de vos prochaines règles.
  3. La méthode la plus efficace pour identifier votre jour d'ovulation reste l'utilisation d'un test d'urine (Clearblue par exemple).
  4. Vous pouvez avoir un test d'ovulation positif sans pour autant être enceinte.
  5. Il est possible de tomber enceinte hors ovulation, la période de fertilité étant plus longue que l'ovulation elle-même.

Qu’est-ce que l’ovulation ?

La définition de l'ovulation est assez simple : c’est un mécanisme de reproduction féminin présent chez tous les mammifères. C’est un organe sexuel, l’ovaire, qui est chargé de produire de manière régulière plusieurs ovocytes. Après une période de maturation, un seul de ces ovocytes se transforme en ovule. L’ovule contient la moitié du matériel génétique de la femme et par conséquent, du futur enfant. Une fois fécondé par un spermatozoïde, l’ovule se transforme et devient la première cellule de la vie.

Lorsque l’ovule arrivé à maturation dans l’ovaire, il est expulsé et aspiré par les trompes de Fallope. L’ovule y reste pendant une courte période de 24 heures. Si pendant ce laps de temps il n’est pas fécondé par un spermatozoïde, il se désagrège puis est éliminé par le corps.

Le moment où une femme ovule est donc extrêmement restreint. Heureusement, sa période de fertilité est plus longue, comme nous le verrons par la suite. Cependant, savoir calculer de la manière la plus précise possible la date d’ovulation et de fertilité est absolument essentiel si vous souhaitez concevoir un enfant (ou au contraire, éviter de tomber enceinte).

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Quelles sont les méthodes de calcul d'ovulation ?

En règle générale, l’ovulation a lieu au milieu d’un cycle menstruel de 28 jours, à savoir 14 jours après le début des règles et 14 jours avant le début des règles suivantes. Mais ça, c’est dans la théorie !

En effet, les cycles menstruels ne durent pas tous exactement 28 jours. Certaines femmes ont des cycles plus longs, d’autres des cycles beaucoup plus courts, et certaines femmes ont même des cycles qui ont une durée variable ! Il est d’autant plus difficile dans ce cas de déterminer avec précision la date d’ovulation.

Pour connaître plus précisément votre date d’ovulation, vous pouvez vous appuyer sur trois outils principaux :

  • Noter avec soin la durée de vos cycles menstruels, pour chercher quel moment est à la moitié du cycle est quel moment est à 14 jours des règles suivantes (l'ovulation devrait théoriquement avoir lieu dans cet intervalle). Vous pouvez pour cela utiliser notre outil de calcul d'ovulation gratuit en haut de page. Il vous suffit d'indiquer la date de début de vos dernière règles, ainsi que la durée habituelle de votre cycle.
  • Identifier vos symptômes d'ovulation (nous vous les expliquons plus tard sur cette page) ;
  • Utiliser un test d'ovulation.

En combinant ces méthodes, vous aurez une idée plus précise de vitre date d'ovulation.

Peut-on se fier aux outils de calcul d'ovulation avec un cycle irrégulier ?

Attention, non. Si les tests vous aident à identifier votre période de fertilité, ils ne sont pas pour autant infaillibles, qui plus est si vos cycles sont irréguliers. Cela risque en effet de fausser les résultats de quelques jours. Dans ce cas de figure, il est recommandé de s'en remettre également à l'analyse des glaires cervicales et à la symptothermie.

Quels sont les symptômes de l'ovulation ?

Voici les différents signes d'ovulation :

  • une tension dans la poitrine,
  • une bonne libido,
  • une sensation de lourdeur dans le ventre, de ballonnement voire de crampes abdominales,
  • une légère hausse de la température, surtout le matin,
  • de la glaire transparente peut également faire son apparition.

Il est important de monitorer ces symptômes, notamment pour calculer sa période d'ovulation sans règles (certaines contraceptions et autre conditions interrompant les menstruations.

Attention

Certaines femmes n'auront aucun de ces symptômes et ovuleront tout de même. À l'inverse, un de ces symptômes isolé ne veut pas pour autant dire que vous ovulez. Il est donc conseillé de combiner les méthodes pour déterminer précisément votre période d'ovulation.

Combien de temps dure la période d’ovulation ?

La première phase d’ovulation est lente et dure plusieurs jours. Elle commence avec la production d’ovocytes qui vont maturer. L'une de ces ovocytes va se transformer en ovule environ 14 jours avant les prochaines règles.

L’ovulation en elle-même est très rapide : entre la transformation de l’ovocyte en ovule et son expulsion par l’ovaire dans les trompes de Fallope, il se passe 24 à 72 heures.

Une fois expulsé, l’ovule reste à disposition pour l'insémination seulement entre 24 et 72 heures.

Pourquoi l'ovulation est-elle parfois douloureuse ?

L’ovulation ne provoque pas de douleur chez toutes les femmes. Comme pour la durée du cycle menstruel, chaque femme n’est pas sur un même pied d’égalité.

Plusieurs facteurs peuvent expliquer la douleur. Avant de devenir un ovule, l’ovocyte sélectionné par l’ovaire grossit très rapidement. Cela exerce une forte pression sur la paroi de l’ovaire qui finit par l’expulser. La pression, tout comme l’expulsion peuvent provoquer un sentiment de gêne intense et même provoquer de vives douleurs thoraciques ou sur un côté. Avoir mal au ventre 4 jours après ovulation est donc normal.

Est-il normal de ressentir un tiraillement au bas du ventre après l’ovulation ?

Juste avant la phase d’ovulation, le corps se prépare à une éventuelle conception suivie de l’accueil de la cellule fécondée, c’est ce qu’on appelle la nidation. Celle-ci a lieu dans l’endomètre (la paroi de l'utérus) qui grossit pour atteindre environ 10 mm d’épaisseur. Cela peut parfois créer des douleurs et des tiraillements dans le bas du ventre.

Pendant et juste après l’ovulation, l’endomètre continue de grossir et créant des néo-vaisseaux et peut atteindre jusqu’à 14 mm d’épaisseur. Là encore, le gonflement de l’endomètre peut se révéler douloureux. Enfin, si la conception n’a pas lieu, l’endomètre se rétracte brutalement, la muqueuse utérine se détache et s’élimine par les voies naturelles : autrement dit les règles. Là encore, ce processus peut donner lieu à des tiraillements au bas du ventre et de fortes douleurs. Il est donc tout à fait normal de ressentir ce genre de gêne au bas ventre après l’ovulation, puisqu’elles annoncent le début des règles.

Perte de sang pendant l'ovulation : est-ce normal ?

Certaines femmes connaissent des épisodes de saignement pendant l’ovulation (on appelle également cela le spotting d'ovulation). Cela est quelque chose de totalement normal et n’est pas grave. Cela serait dû à plusieurs facteurs :

  • à la fois à un changement hormonal brutal,
  • à la fois à l’épaississement de l’endomètre.

Comment interpréter un test d’ovulation ?

Le test d’ovulation urinaire va analyser le taux d’hormone lutéinisante (LH) dans votre corps. C’est une hormone qui apparaît environ 24 heures avant l’ovulation. Si l'hormone lutéinisante (LH) est détectée, il est fortement probable que votre pic de fécondité soit proche. Le test d'ovulation positif plusieurs jours est possible.

Lorsque vous effectuez un test d'ovulation, vous avez sur votre test une zone blanche avec deux lettres : T et C. Vous avez alors 3 possibilités :

  1. Soit une bandelette rouge apparaît uniquement sur le C. Le test est alors négatif : votre période d’ovulation n’est pas dans les prochaines 24 à 36 heures.
  2. Soit une bandelette rouge apparaît sur le C et une bandelette rouge clair apparaît sur le T : votre niveau d’hormone lutéinisante commence à monter, mais il est probable qu'elle ne soit pas suffisante pour que l’ovulation ait encore eu lieu.
  3. Soit 2 bandelettes rouges apparaissent, ou bien la bandelette rouge présente sur le T est plus rouge vif que celle du C : vous disposez d’un test d'ovulation positif. Il conviendra alors de multiplier les rapports pendant 4 à 5 jours pour maximiser ses chances de conception.

Avis d’expert

Il existe par ailleurs des tests digitaux qui vous donneront des résultats de manière tout aussi fiable, mais en affichant un oui / non plus facile à interpréter.

Le test d'ovulation Clearblue est sans doute le plus connu et le plus efficace pour déterminer si vous êtes proches de votre période d’ovulation. Mais elle peut se révéler contraignante puisqu’il faudra renouveler le test toutes les 24 à 36 heures en cas de résultat négatif.

Le test d’ovulation est-il toujours positif s’il y a une grossesse ?

Le test d’ovulation permet de savoir si l’ovulation a lieu, mais ne fait pas office de test de grossesse. En effet, ce n’est pas la même hormone qui est recherchée dans les deux cas. Il peut y avoir ovulation sans insémination. Ainsi, le test d'ovulation positif peut l'être sans qu’il y ait nécessairement de grossesse. De même, le test d’ovulation ne sera pas toujours positif en cas de grossesse, puisqu’une fois l'insémination effectuée, le taux de LH diminue dans le corps.

Bon à savoir

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Un test d'ovulation sert-il à détecter une grossesse ?

Le test d’ovulation permet de détecter la présence de l’hormone LH, tandis que le test de grossesse recherche l’hormone HCG. Ce sont donc deux choses différentes, et il n’est pas possible d'utiliser un test d’ovulation pour détecter une grossesse ! Tout juste peut-on détecter que l’on n'ovule plus, ce qui peut donner un indice sur une éventuelle grossesse. Mais généralement, de nombreux autres symptômes vous mettront sur la voie avant.

Comment réaliser un calendrier d'ovulation personnalisé ?

Que votre cycle dure 25, 28 ou 34 jours, l’ovulation a toujours lieu environ 14 jours avant la date des prochaines règles. Pour réaliser un calendrier d'ovulation, suivez les étapes suivantes :

  1. Déterminez la durée de votre cycle. Le cycle peut parfois varier de quelques jours. Chez certaines femmes, la durée du cycle peut varier fortement.
  2. Une fois que vous avez déterminé la durée de votre cycle menstruel, faites partir un nouveau calendrier ovulation règles à chaque début de règles. C’est vraiment ce moment qui marque le début d’un cycle.

Pour réaliser ce calendrier, l’idéal est de prendre un calendrier papier, de marquer d’une croix rouge le début de chaque règles. Après trois cycles, vous devriez constater une durée moyenne. C’est sur cette base que vous pouvez vous baser. Si vous ne disposez pas de calendrier papier, vous pouvez utiliser un agenda en ligne, une application dédiée ou tout simplement une feuille et un stylo où vous marquez chaque jour d’un cycle et le jour d'ovulation.

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Comment sont les pertes juste après l’ovulation ?

Au moment de l’ovulation, certaines pertes peuvent apparaître. Plus communément appelées pertes blanches ou pertes transparentes, c’est en réalité la glaire cervicale qui fait son apparition.

Ces glaires cervicales sont composées d’eau, de minéraux et de protéines. Leur apparence est aqueuse, transparente et filante avant l’ovulation. Environ 4 jours avant l’ovulation, elles sont glissantes et ressemblent à du blanc d’œuf cru. Ces pertes deviennent de plus en plus opaques, élastiques et collantes à l’approche de l’ovulation. La perte blanche après l'ovulation devient vraiment collante et opaque. Une perte jaune après ovulation peut signifier la présence d'un problème de flore vaginale ou d'IST.

Observer la composition des pertes est donc un autre bon moyen de déterminer si l’ovulation se rapproche ou a eu lieu.

Comment est la glaire s’il y a eu fécondation ?

La glaire cervicale est très utile dans le processus de reproduction : elle permet de guider les spermatozoïdes jusqu’à l’ovule, de les faire maturer et leur permet de survivre jusqu'à 5 jours dans le corps de la femme. Cette glaire est produite sous l’effet des œstrogènes.

Comme nous l’avons vu, si la conception n’a pas lieu, l’endomètre se rétracte brutalement et élimine la muqueuse utérine. Cela est dû à l’apparition de la progestérone, qui signale au corps qu’il est temps de l’éliminer et de recommencer un cycle.

En cas d'insémination en revanche, les taux d’œstrogène et de progestérone vont être totalement différents ! L’œstrogène ne redescend pas et la progestérone n'apparaît pas. La glaire cervicale après fécondation continue et peut être extrêmement abondante et visqueuse. Les pertes blanches dont nous parlions précédemment continuent et deviennent alors un signe de fécondation.

Est-ce qu’une ovulation tardive retarde les règles ?

L’ovulation a lieu 14 jours avant les règles, avec plus ou moins 3 jours d’intervalle. Une ovulation tardive rallonge donc la durée totale du cycle, et il est probable dans ce cas que le cycle dure plus de 28 jours. Inversement, une ovulation précoce a toujours lieu 14 jours avant les règles, mais cela indique simplement que votre cycle sera moins long que les 28 jours moyens.

C’est donc la durée de la première partie du cycle qui est variable, la période d’ovulation intervenant toujours globalement au même moment.

Peut-on tomber enceinte hors période d’ovulation ?

Il faut d'abord différencier période de fertilité et période d’ovulation. La période de fertilité est beaucoup plus large que la période d’ovulation. En effet, si l’ovule ne vit qu’en moyenne 24 heures, il peut parfois survivre et être fécond pendant 72 heures. De même, les spermatozoïdes peuvent vivre dans le milieu utérin pendant 5 jours en moyenne et jusqu’à 7 jours parfois !

La période d’ovulation elle-même est sujette à variation de plus ou moins trois jours. C’est pourquoi, la période de fertilité est globalement comprise entre le 8ème et le 17ème jour de votre cycle.

Bon à savoir

Les spermatozoïdes peuvent également survivre en cas de règles. Ainsi, si vous avez un rapport non protégé à ce moment et que votre cycle est très court (avec une ovulation au 7ème jour du cycle par exemple), vous pouvez également tomber enceinte.

Quoi qu’il arrive, il est nécessaire d’ovuler pour tomber enceinte. Mais un rapport hors période d’ovulation peut donc également vous faire tomber enceinte, si les spermatozoïdes survivent et que l'ovulation à lieu peu de temps après.

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Alexandre Desoutter
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Alexandre Desoutter travaille en tant que rédacteur-en-chef et responsable des relations presse chez HelloSafe depuis juin 2020. Diplômé de Sciences Po Grenoble, il a exercé un tant que journaliste pendant plusieurs années au sein de médias français, et continue à collaborer en tant que contributeur au sein de plusieurs publications.

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