Calcul IMC | Outil en ligne gratuit
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L'Indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur très répandu utilisé pour juger de la santé générale d'une personne en fonction de son ratio poids / taille. Bien que souvent remis en question, depuis 1997, l'IMC a été défini par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une norme de référence afin d'évaluer les risques liés au surpoids chez l'adulte.
Alors, quel est votre IMC ? Comment calculer votre IMC ? La formule de calcul d'IMC est-elle identique pour les hommes, les femmes, les adolescents et les enfants ? Change-t-elle en fonction de l'âge ? Réponses à vos questions dans cet article, retrouvez également notre outil de calcul d'IMC en ligne et gratuit en haut de cette page.
Calcul IMC : à retenir
- La formule de l'indice de masse corporelle est : IMC = poids / taille2
- Le score IMC est un indicateur de corpulence servant à juger de votre santé.
- L'IMC est relatif dans la mesure où il ne prend pas en compte :
- le sexe,
- la masse graisseuse,
- la masse osseuse,
- la masse musculaire.
- L'IMC est valable entre 18 ans et 65 ans.
- La calcul de l'IMC est faussé pour les enfants, adolescents et seniors.
- L'IMC n'est pas non plus valable pour les femmes enceintes et grands sportifs.
Qu'est-ce que l'indice de masse corporelle (IMC) ?
L'indice de masse corporelle (IMC) est un indicateur créé pour estimer la corpulence d'une personne à partir de sa taille et de son poids. Il s'agit du seul indicateur validé par l'Organisation Mondiale de la Santé pour mesurer la corpulence d'une personne et ainsi déterminer des éventuels risques pour la santé. En anglais, on parle de Body Mass Index (BMI).
Calculer son IMC peut être utile afin de savoir si l'on se trouve dans une tranche de poids "normale" et de fait, s'il est nécessaire ou non d'adapter ses habitudes alimentaires et sportives.
Attention
La formule de base de l'IMC ne prend que la taille et le poids en compte. L'âge, le sexe, la densité musculaire et osseuse, et bien d'autres critères importants, ne sont pas pris en compte dans le calcul de l'IMC. Si cet indice est donc indicatif, il ne doit pas pour autant faire force de loi. Avant d'entamer tout changement alimentaire et/ou sportif, consultez un professionnel de santé.
Une action concrète pour prendre soin soi consiste à souscrire une assurance santé. Avoir l'assurance d'être couvert en cas de pépin médical et de dépense inattendue est essentiel pour poursuivre et obtenir des soins de santé lorsqu'ils s'avèrent nécessaires. Pour obtenir une assurance santé à la fois couvrante et peu chère, nous vous invitons à magasiner les offres en ligne :
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Quelle est la formule de calcul de l'IMC ?
Le calcul de l'IMC se fait en divisant le poids de la personne par le carré de sa taille :
IMC = POIDS / TAILLE2
Supposons que quelqu'un pèse 70 kg et mesure 1,75 m :
IMC = 70 / 1,752 = 70 / 3,0625 = 22,86
Cette personne a donc un IMC de 22,86, ce qui est tout à fait dans la moyenne, comme nous allons le voir juste après.
Attention
Le calcul de l'IMC n'est pas un calcul basé sur l'âge, la taille et le poids. L'IMC ne fonctionne que dans la tranche d'âge de 18 à 65 ans. Hors de cette tranche d'âge, le résultat ne sera pas représentatif de votre état de santé.
Comment interpréter le résultat de votre calcul d'IMC ?
Le calcul de l'IMC donne naturellement lieu à un score, qui permet de jauger où l'on se situe en terme de corpulence. Un résultat "normal" de calcul d'IMC se situe par exemple entre 18,5 et 25. Voici l'interprétation de l'OMS de ces tranches d'IMC par l'OMS :
- Moins de 18,5 : Votre poids est trop faible pour votre taille. Cela peut s'expliquer par des pathologies mais peut exposer à un certains nombre de dangers pour la santé tels que des carences ou de l'anémie. Nous vous conseillons d'en parler à votre médecin traitant qui pourra chercher une cause à ce poids trop faibles et vous conseiller.
- 18,5 à 25 : Vous avez un IMC normal. Pour maintenir cela, continuez à manger de manière équilibrée et à pratiquer une activité physique régulière afin de vous assurer un état de santé optimal.
- 25 à 30 : Votre poids est un peu trop élevé pour votre taille. A long termes, cela peut vous causer des problèmes de santé. Avant de commencer un régime, consultez un médecin traitant afin d'être conseillé par un professionnel.
- Plus de 30 : Votre poids est trop élevé par rapport à votre taille. Vous êtes plus exposé à des maladies métaboliques, cardiaques ou encore à des cancers. Nous vous conseillons de consulter un médecin avant de commencer tout régime afin de perdre du poids dans les meilleures conditions possibles.
En voici un tableau récapitulatif :
| Indice de Masse Corporelle (IMC) | Interprétation (selon l'OMS) |
|---|---|
| Moins de 18,5 | Insuffisance pondérale (maigreur) |
| 18,5 à 25 | Corpulence normale |
| 25 à 30 | Surpoids |
| 30 à 35 | Obésité modérée |
| 35 à 40 | Obésité sévère |
| Plus de 40 | Obésité morbide |
Le calcul de l'IMC est-il le même pour les femmes et les hommes ?
Le calcul de l'IMC ne tient pas compte de si vous êtes un homme ou une femme. La formule reste toujours la même et avoir un bon IMC signifie donc toujours d'être situé entre 18,5 et 25.
On peut toutefois constater que les femmes ont généralement tendance à prendre du poids entre 50 et 60 ans à cause des perturbations engendrées par la ménopause, ce qui peut influer sur le résultat final à un calcul d'IMC. Les femmes sont également nombreuses en France (près de la moitié) à présenter une obésité abdominale, ce qui est mauvais pour la santé et peut engendrer des risques cardiovasculaires.
Tout comme il n'y a pas de bon résultat au calcul d'IMC propre aux femmes, il n'y en a pas non plus pour les hommes. L'idéal reste donc toujours de rester entre 18,5 et 25 d'IMC en reprenant toujours la même formule de calcul de l'IMC, pour les hommes comme pour les femmes. Encore une fois, le résultat de l'IMC est relatif. Un homme "avec du ventre" et un homme musclé peuvent tout à fait avoir le même IMC. En effet, les sportifs ont très souvent un résultat au calcul d'IMC élevé dans la mesure où leur masse musculaire pèse lourd dans la balance.
Comme chez la femme, l'obésité chez l'homme a tendance à augmenter avec l'âge.
Calcul IMC : est-ce pertinent pour les femmes enceintes ?
Le calcul de l'IMC n'est pas pertinent pour les femmes enceintes. N'essayez pas d'utiliser notre calculateur d'IMC si vous êtes enceinte, et ce quelque soit le stade de votre grossesse, le résultat sera faussé du fait de votre grossesse. Lors d'une grossesse, il est fortement recommandé de faire approuver par un médecin tout changement alimentaire et/ou sportif.
Le calcul de l'IMC varie-t-il en fonction de l'âge ?
Le calcul de l'IMC ne varie pas exactement en fonction de l'âge. En revanche, il n'est valable que sur la tranche d'âge suivante : de 18 à 65 ans. Dans cette tranche d'âge, le calcul de l'IMC est toujours le même, que vous soyez un homme ou une femme. Ainsi, si vous êtes une femme ou un homme de 70 ans, ou plus, ne vous fiez pas à votre rédultat d'IMC.
À retenir
Rappelons-le, le calcul de l'IMC ne s'applique pas en dehors de cette tranche d'âge. Il ne s'applique pas non plus aux femmes enceintes et peut être erronés pour les grands sportifs dont la masse musculaire est lourde.
Le calcul de l'IMC est-il viable pour les adolescents ?
L'Indice de masse corporelle n'est valable que pour les personnes âgées de 18 à 65 ans. Ainsi, un calcul d'IMC sur un ado serait totalement faux et inapproprié pour indiquer l'état de santé de la personne.
De la même façon, inutile de calculer l'indice IMC d'un enfant.
Bon à savoir
Il existe cependant des courbes de corpulence indicatives pour vous donner une idée de la norme en fonction de la taille de votre ado - qui constituent ainsi à un bon substitut au calcul de l'IMC pour un ado.
Quel est le calcul de l'IMC inversé ?
Le calcul inversé de l'IMC consiste à déterminer soit le poids ou la taille à partir d'un IMC donné. Voici les deux scénarios pour ce calcul inversé :
- Trouver le poids à partir de l'IMC et de la taille : Poids = IMC x taille2
- Trouver la taille à partir de l'IMC et du poids : Taille = racine du poids / IMC
Calcul d'IMC et obésité : quand la détecter ?
Selon le barème donné par l'OMS une personne est considérée comme obèse à partir du moment où son score de calcul d'IMC est supérieur ou égal à 30. Il s'agit toutefois de nuancer car il existe différents stades d'obésité, toujours fixés selon le barème de l'OMS, les voici :
| Scores IMC | Stade d'obésité |
|---|---|
| Entre 34 et 34,9 | Obésité modérée |
| Entre 35 et 39,9 | Obésité sévère |
| Plus de 40 | Obésité morbide |
L'obésité entraîne un risque accru de développer certaines pathologies telles que le diabète de type 2, l'hypertension artérielle, les maladies du foie, les maladies rénales ainsi que de nombreux cancers. Si vous atteignez l'un de ces scores à l'IMC, il est alors recommandé de consulter un médecin.
Quelle IMC pour bénéficier d'une sleeve au Canada ?
La sleeve gastrique est une technique restrictive et irréversible qui consiste à retirer environ deux tiers de l’estomac. Cette opération de chirurgie bariatrique s’adresse aux personnes en surpoids sévère, c’est-à-dire aux personnes obèses ou obèses morbides. Au Canada, sont éligibles à la sleeve les personnes ayant un IMC supérieur à 35 avec des problèmes de santé associés, ainsi que les personnes ayant un IMC au-dessus de 40 avec ou sans comorbidités.
Si vous envisagez une chirurgie, quelle qu'elle soit, pensez à vous assurer en conséquence :
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Quel est l'IMC idéal pour devenir mannequin ?
Afin d’éviter que les mannequins se mettent en danger et que la maigreur soit considérée comme un idéal de beauté, un seuil minimum d’IMC a été imposée à l'industrie du mannequinat.
Ainsi, il est désormais interdit dans plusieurs pays du monde d’employer un mannequin dont l’IMC est inférieur à 18,5.
En effet, l’OMS qualifie une personne de maigre lorsque son IMC est inférieur à 18,5. En 2017, la France a par ailleurs mis en vigueur l’obligation, pour le mannequin, de fournir un certificat médical prouvant son aptitude à exercer la profession, et notamment pour vérifier qu’il ne soit pas en situation de maigreur.
Existe-t-il des alternatives à l'IMC ?
L'IMC ne prend pas en compte l'âge, la masse musculaire, graisseuse ou osseuse, ni le sexe. De fait, beaucoup critiquent son efficacité et aimerait une nouvelle formule. Il existe donc d'autres formules qui prennent en compte des paramètres plus précis comme l'âge, le sexe ou la morphologie.
- La formule de Broca :
Très connue mais peu recommandée. En effet, on lui a souvent reproché sa simplicité et son manque de précision. Elle est par exemple connue pour considérer un poids idéal comme étant trop lourd. La formule est la suivante: taille (cm) – 100 = poids idéal.
- La formule de Creff :
Cette formule est plus efficace et fiable. Elle utilise en effet un calcul plus abouti. En revanche il faut être en mesure de déterminer soi-même sa morphologie, ce qui n’est pas toujours évident.
Voici les différentes formules de calcul en fonction de la morphologie qui vous concerne :
- Morphologie mince ou gracile = (Taille - 100 + Age / 10) * 0,9²
- Morphologie normale = (Taille - 100 + Age / 10) * 0,9
- Morphologie large = (Taille - 100 + Age / 10) * 0,9 * 1,1
